健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
绿豆：暖肝、利水、清热
食材用料
| 藜麦25克 | 大米50克相克食物 |
| 绿豆50克相克食物 | |
藜麦大米绿豆粥的做法
1.准备食材
2.将绿豆用清水泡发。
3.将藜麦和大米洗干净备用。
4.汤锅中添水，水煮开后放入绿豆,大米,藜麦，用汤勺将锅搅匀。
5.锅再次煮开时盖上锅盖，转小火煮至绿豆和大米开花，大概煮一个小时就可以了。在煮的过程中要用勺子搅动锅，绿豆皮煮的过程中容易浮上来可以用漏勺去掉一部分。
6.煮好的藜麦大米绿豆粥。
7.成品图。
大米：富含碳水化合物、富含锰
绿豆：暖肝、利水、清热
| 藜麦25克 | 大米50克相克食物 |
| 绿豆50克相克食物 | |
1.准备食材
2.将绿豆用清水泡发。
3.将藜麦和大米洗干净备用。
4.汤锅中添水，水煮开后放入绿豆,大米,藜麦，用汤勺将锅搅匀。
5.锅再次煮开时盖上锅盖，转小火煮至绿豆和大米开花，大概煮一个小时就可以了。在煮的过程中要用勺子搅动锅，绿豆皮煮的过程中容易浮上来可以用漏勺去掉一部分。
6.煮好的藜麦大米绿豆粥。
7.成品图。