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耗油紫菜心的做法和食材用料及健康功效

作者： 麦浚龙 来源: 本站原创 2017-10-15 01:54:59  阅读：7496

食材用料

紫菜心250g油适量
蚝油适量 蒜瓣5瓣
青椒1个相克食物

耗油紫菜心的做法

  • 1.新鲜的紫菜心洗净切段

  • 2.蒜和青椒切好份大小2份

  • 3.热锅冷油放入大份的蒜青椒炒香后加入蚝油，然后放紫菜心

  • 4.翻炒后小闷3分钟加入小份的蒜瓣青椒炒半分钟出锅。

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