健康功效
海带：软坚、化痰、消痰
食材用料
| 去皮南瓜 | 肉馅 |
| 海带相克食物 | 青红灯笼椒丁适量 |
| 洋葱丁适量 | 牛奶半杯相克食物 |
| 黄油 | 马苏里拉乳酪丝适量 |
芝士黄油焗南瓜的做法
1.南瓜切小块，用油、盐水烫软捞起沥干。
2.肉馅用生抽、盐、料酒调好味，青红椒、洋葱切小丁。
3.爆香青红椒丁和洋葱丁，下肉馅炒熟，再加入南瓜炒匀，盛起。
4.小火融化黄油下1匙面粉炒香，分次加入牛奶煮成浓稠合适的糊状，放少许盐和胡椒粉调味便是西餐的白汁。
5.白汁浇在南瓜上（别太多），撒上乳酪丝，进微波炉光波8分钟，焗至表面金黄即可。