蒜蓉穿心莲的做法和食材用料及健康功效

健康功效

穿心莲：清热泻火、清热燥湿、清热解毒
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

蒜蓉穿心莲的做法

• 1.新鲜穿心莲洗摘洗干净

• 2.炒锅放水，加少许盐，水开后下入穿心莲焯熟

• 3.把水倒出去，穿心莲依然留在锅中

• 4.加入盐、鸡精、花椒面、香油，倒入蒜末，开火炒出蒜香味即可

• 5.爽脆的穿心莲做好了！