健康功效
土豆：和胃、解毒、消肿
彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
鹌鹑蛋：益气、补血、润肤
食材用料
| 土豆1个相克食物 | 里脊100g相克食物 |
| 彩椒2个 | 秋葵2个 |
| 鹌鹑蛋6个相克食物 | 生粉50g |
鸟巢的做法
1.五色蔬菜
2.切丝、切碎
3.土豆丝裏生粉
4.中火炸至金黄色
5.炒什锦
6.装盘
土豆：和胃、解毒、消肿
彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
鹌鹑蛋：益气、补血、润肤
| 土豆1个相克食物 | 里脊100g相克食物 |
| 彩椒2个 | 秋葵2个 |
| 鹌鹑蛋6个相克食物 | 生粉50g |
1.五色蔬菜
2.切丝、切碎
3.土豆丝裏生粉
4.中火炸至金黄色
5.炒什锦
6.装盘