健康功效
火腿：健脾、补气、扩张血管
生菜：安神、清热、促进生长、发育
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
食材用料
| 原味吐司三片 | 火腿一根相克食物 |
| 生菜两三片相克食物 | 鸡蛋两个相克食物 |
| 黑芝麻少许相克食物 | 盐，油少许 |
简易三明治的做法
1.准备食材
2.吐司去边
3.生菜洗净，火腿切条，一片吐司放一片生菜
4.接着放一个吐司，放上火腿
5.最后再放片生菜盖上最后一片吐司。
6.鸡蛋放少许盐打散摊成蛋饼。
7.把吐司放鸡蛋饼上切成跟吐司大小相同的块。
8.成品图
9.最后从吐司的对角一切两半，好了。